人相は変わる？年齢・表情・生活習慣と顔つき

当サイトの人相学・ほくろ占いの解説は、辞書や公開されている解説をもとに、昔から伝わる一般的な読み方を編集部が独自にまとめたものです。人相学は占いの一つで、顔から性格や運勢がわかるという科学的な根拠は確認されていません。ほくろの形や大きさの変化など体のことで気になる時は皮膚科に相談してください。記事内には広告を含む場合があります。

人相は変わる？結論から言うと「変わる」

『顔つきって、大人になったらもう変わらないんじゃないの？』と思っている方も多いはずです。

でも実は、顔の印象は思っている以上に動くものなんです。例えば、友達とこんな会話をしたことはありませんか。

「最近、人相変わるくらい忙しかったでしょ」

「え、そんなに顔に出てた？」

こんなふうに、暮らしの変化は周りの人にも伝わりやすいんですよね。

心理学では「顔の印象は揺れ動く」

心理学の研究をまとめた論文では、顔の印象は固定されたものと思われがちだと書かれています。でも実際には、揺れ動く不安定な面を持っているそうです。

同じ人でも、写真写りや細かな表情で、印象が大きく変わるそうです。

人相学そのものについては人相とは？人相学の意味と顔の見方の基本で紹介しています。

顔つきが変わる4つの要因

『顔つきが変わったと言われても、何が変わったのか分からない…』という方もいますよね。そこで、変わる要因を4つに分けてみました。

1. 年齢

年齢を重ねると、顔の輪郭やシワの入り方が少しずつ変わっていきます。これは誰にでも起こる自然な変化です。

人相学では、年齢とともに出てくるシワにも良い読み方があります。くわしくは次の章で紹介しますね。

2. 表情

ふだんどんな表情をしていることが多いかは、顔つきの印象に大きく関わります。

よく笑う人は口角が上がった顔に、考えごとが多い人は眉間に力が入った顔に見えやすいものです。心理学の研究でも、口角が少し上がった顔は「信頼できそう」、眉がつり上がった顔は「支配的」と受け取られやすいと報告されています。

表情のくせと、それが周りにどう見えやすいかをまとめると、こんな感じです。

どのくせにも良い面はあります。ただ、相手に誤解されたくない場面では、少しだけ意識してみるといいですよ。

3. 睡眠や姿勢

寝不足の日の朝、鏡を見て「なんだか元気がない顔だな」と感じたことはありませんか。

うつむいてスマホを見る時間が長いと、あごを引いた顔や、上目づかいの顔になりやすいこともあります。疲れている時は、目元や口元にも力が入りにくくなりますよね。

こうした変化は一時的なものなので、ゆっくり休めた日の顔と比べてみると違いがよく分かります。『最近の自分、ずっと疲れた顔をしていたかも』と気づけたら、それだけで十分な一歩ですよ。

4. 気持ち

心配ごとがある時や、緊張が続いている時は、知らないうちに表情がかたくなりがちです。反対に、気持ちが落ち着いている時は、顔の力も自然と抜けています。

人相の辞書的な意味にも「心の内面を表わした顔付」とあるくらい、気持ちと顔つきは結びつけて考えられてきたんです。

例えば、大事な発表を控えた週は、口元や肩に力が入りがちです。自分では普通にしているつもりでも、意外と顔に出ているものなんですよね。

発表が終わった次の日、鏡を見て表情がやわらいでいることに気づく。そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。

4つの要因まとめ表

顔つきの変化に気づきやすいきっかけ

顔つきの変化は、毎日鏡を見ている自分ではなかなか気づけないものです。むしろ、こんな場面でふと気づくことが多いんですよね。

人に言われた時は気になってしまいますが、変化に気づけたこと自体はチャンスです。見直すきっかけをもらった、と考えてみてください。

性格と顔つきの関係については人相は顔に出る？でくわしく紹介しています。

人相と年齢の関係は？人相学での読み方

人相年齢という見方：顔の上・中・下で時期を見る

人相学には、顔を3つに分けて人生の時期を当てはめる「三停（さんてい）」という見方があります。いわば、顔に年齢の流れを重ねる「人相年齢」の考え方ですね。

年齢の区切りは解説によってばらばらなので、「若い頃・働き盛り・晩年」くらいに考えておくといいですよ。あごは晩年の運を見る場所とされ、丸いあごは温厚で吉相、四角いあごは精神的にタフな努力家と読まれることが多いです。

年齢とともに出てくるシワの読み方

『シワが増えてきたのは、人相的に良くないのかな…』と心配になる方もいますよね。実は、人相学ではシワを良い意味で読むことも多いんです。

ほうれい線の濃さは、仕事や心の持ち方で変わることがある、と説明する解説もあります。シワは、それまでの暮らし方が刻まれた跡と見ることもできるんです。

シワの場所ごとの読み方は顔のシワの人相で紹介しています。

「人相が悪くなった」と感じた時の見直しリスト

人から「人相が悪くなった」と言われたら、ショックですよね。でも、それはあなたの中身が変わったという意味ではありません。

『自分の性格が悪くなったってこと？』と思う必要はないんです。多くの場合、変わったのは表情や疲れの出方のほうなんですよ。

人相が悪くなった人に共通しやすい場面

人相が悪くなったと感じる人には、こんな場面が重なっていることがよくあります。

• 仕事や勉強で、画面を見て集中する時間が長くなった
• 心配ごとがあって、考えこむ時間が増えた
• 人と話して笑う機会が減った
• 忙しくて、ゆっくり休めていない
• うつむいてスマホを見る時間が長い

どれも、顔そのものではなく、毎日の過ごし方の話ですよね。だからこそ、見直す余地がたくさんあるんです。

例えば、職場でこんなふうに言われることもあります。

「最近ちょっと疲れてる？顔がこわいよ」

「そうかも。ずっと画面とにらめっこしてたからかな」

言われた時は、責められたと受け取るより、「休みどきのサインかも」と受け止めるほうが気持ちもラクになりますよ。

当てはまる項目があったら、まずは1つだけ選んで変えてみてください。全部を一度に直そうとしなくて大丈夫ですよ。

今日から試せる見直し方

変化を記録しておくと気持ちがラクになる

『本当に顔つきが変わったのか、自分では分からない…』という時は、写真で記録しておくのがおすすめです。

並べてみると、忙しかった時期は口角が下がっていた、といった気づきが出てくることもあります。顔は、暮らしの日記のようなものなんですね。

人相をやわらかく見せるコツは人相が悪いとは？そう見える理由と印象をやわらげるコツと人相を良くする方法にまとめています。

表情で顔の印象は変えられる？研究で分かっていること

顔のエクササイズで見た目の年齢が若く見えた研究

アメリカのノースウェスタン大学の研究では、40〜65歳の女性16人が20週間、自宅で顔のエクササイズを続けました。最初の8週間は毎日30分、その後は1日おきに行ったそうです。

その結果、頬の上と下がふっくらし、医師が写真から推定した年齢が平均51歳から49歳に下がった、つまり約3年若く見えた、と報告されています。

笑顔の練習で左右差が減った研究

大阪大学大学院歯学研究科の研究では、20代の女性7名（解析は6名）が、1日5セットのスマイルトレーニングを1か月続けました。指で口角を斜めに引き上げて保つ、といった練習です。

その結果、1名を除く全員で、口元の左右差を表す指標の少なくとも1つがはっきり減ったそうです。

どちらも参加者が少ない研究なので、「誰でもこうなる」とは言えません。それでも、表情は動かし方しだいで変わっていく、と知っておくだけで、鏡を見る気持ちが少し前向きになりますよね。

昔の人相学にも「暮らしで運勢が変わる」考え方があった

江戸時代の後期には、「飲食を慎めば運勢が変わる」という食事の節制を説いた観相家がいたとされています。

人相は生まれつきで決まって終わり、ではない。そんな考え方は、昔の人相学の中にもあったんですね。

「人相は変わる？」よくある相談

ここでは、よく見かける相談を要約して、人相ガイド編集部の考えをお伝えします。

年齢とともに手相や顔つきが変わった

以前はあった手相の線が、いつの間にか消えていた。人相や手相は変わるものなのか、という相談です。

結論から言うと、手相も人相も変わることがあると考えられています。人相学でも、年齢や体型の変化で人相は変わり、今の人相がずっと同じとは限らないとされているんです。

変わったことを悪いサインと決めつけず、「今の自分の顔」として見てみるのがいいですよ。手相と人相の違いは手相と人相の違いで紹介しています。

表情筋のトレーニングはシワを増やして逆効果？

小顔のための表情筋トレーニングは、かえってシワを固定させるのでは、という質問です。

先ほど紹介したように、顔のエクササイズで見た目の印象が若くなったという小規模な研究はあります。ただ、やり方や向き不向きは人によって違います。

肌やシワの変化が気になる時は、皮膚科に相談してみてください。人相の面では、無理に顔を動かすより、自然な笑顔の時間を増やしていくくらいがちょうどいいかもしれません。

年齢を重ねてから運が良くなる相はある？

中年以降に運が上がるような相があれば知りたい、という相談です。

人相学では、あごは晩年の運を見る場所とされ、丸いあごは温厚で吉相と読まれます。ほうれい線がはっきりしているのも、社会で実力を発揮する人の相とされることが多いです。

年齢とともに出てくる変化にも、良い読み方がたくさんあるんです。

もう一つ大事なのは、表情は年齢に関係なく変えていける、ということです。先ほどの研究でも、40代から60代の参加者で見た目の印象が変わったと報告されています。運の言い伝えとあわせて、今日の表情から大切にしていけるといいですね。

顔つきの変化に気づいた時、その奥には仕事や人間関係の疲れ、言葉にできていない悩みがあることもあります。一人で抱えこまずに、誰かに話してみると、表情もふっと軽くなるかもしれませんよ。

よくある質問

まとめ

あわせて読みたい

人相とは？人相学の意味と顔の見方の基本

人相は顔に出る？性格が表れると言われる理由と見方

人相を良くする方法｜今日からできる表情と習慣