人相を良くする方法｜今日からできる表情と習慣

当サイトの人相学・ほくろ占いの解説は、辞書や公開されている解説をもとに、昔から伝わる一般的な読み方を編集部が独自にまとめたものです。人相学は占いの一つで、顔から性格や運勢がわかるという科学的な根拠は確認されていません。ほくろの形や大きさの変化など体のことで気になる時は皮膚科に相談してください。記事内には広告を含む場合があります。

人相を良くするとはどういうこと？

「人相を良くする」と聞くと、顔の形を変えなければいけないように感じるかもしれませんね。

でも、人相という言葉の意味を辞書で見てみると、少し印象が変わります。人相学の説明では、人相には顔だちだけでなく、身体の形や姿勢、動作も含まれるとされているんです。

占いの用語集でも、顔だけを見る占いは正確には「顔相」、顔を含めた身体全てを見るのが「人相」と書かれています。

変えにくい所と、整えられる所

人相学で良いとされる条件を、変えにくいものと整えられるものに分けてみると、こんな感じになります。

整えられる所の方が、ずっと多いですよね。

人相学は昔から伝わる占いの一つ

人相学は、顔だちや表情から気質や運勢を読もうとする、昔から伝わる占い（相術）の一つです。

顔から性格や運勢が分かるという科学的な根拠は、今のところ確認されていません。この記事では、言い伝えを「表情や習慣を見直すきっかけ」として使っていきます。

人相学の基本は人相とは？人相学の意味と顔の見方の基本で紹介しています。

人相は変わる、という考え方

人相学側の解説には、「人相は年齢や体型の変化で変わる可能性があり、今の人相がずっと続くわけではない」という記載があります。

江戸時代の後期には、「飲食を慎めば運勢が変わる」という食事の節制を説いた観相家もいたとされています。暮らし方で人相が変わる、という発想は昔からあったんですね。

人相がどう変わっていくのかは、人相は変わる？年齢・表情・生活習慣と顔つきで詳しく紹介しています。

人相を良くする方法は5つの分野で考える

『人相を良くしたいけど、何から始めればいいの？』と迷う方も多いですよね。

そこで、この記事では人相を良くする方法を5つの分野に分けてみました。人相学で語られる特徴と、ふだんの工夫を並べています。

「自分に合う分野」から始めていい

5つの分野のうち、どれから始めるかは自由です。

例えば、朝の時間に余裕がない方は「言葉づかい」から。在宅仕事で人と話す機会が少ない方は「表情」と「姿勢」から始めるのがおすすめです。

「怖そう」と言われやすい理由と和らげ方は、人相が悪いとは？そう見える理由と印象をやわらげるコツでも紹介しています。

表情と言葉づかいで人相を良くする

人相を良くする方法の中で、一番効果を感じやすいのが表情です。

人相学では、口角が自然に上がる人は人気運が高く、明るく前向きで人に好かれやすいと読まれます。言い伝えと研究が同じ方向を向いているのは面白いですよね。

笑顔は練習で変わる

大学の歯学研究科の研究では、口角を指で斜めに引き上げて保つなどの練習を、1日5セット・1か月続けてもらいました。

その結果、多くの人で笑顔の左右差が小さくなったと報告されています。少人数の研究ですが、笑顔は練習で整えられる可能性がある、と示されたんです。

海外の大学の研究でも、顔のエクササイズを20週間続けた人の頬がふっくらし、見た目の推定年齢が平均51歳から49歳に下がったという結果が出ています。

目元から笑うコツ

口角だけを上げた笑顔は、どこか作り笑いのように見えてしまうことがありますよね。

人相学の古典が重視する「目の光」を思い出してみてください。笑う時は、口より先に目元をゆるめるつもりでいると、自然な笑顔に近づきます。

コツは、楽しかったことを一つ思い浮かべてから笑うことです。好きな食べ物や、最近笑った出来事でかまいません。

「それ、いいね」
「でしょう？ 昨日見つけたんだ」

こんな何気ないやり取りの時の目元が、あなたの一番自然な笑顔です。鏡の前で、その時の顔を思い出してみてください。

眉間の力を抜く

眉間は人相学で「印堂」「命宮」と呼ばれ、運勢のバロメーターとされる場所です。眉間にシワがない人は、楽観的でポジティブと読まれます。

心理学の研究では、眉がつり上がった顔は支配的な印象に見られやすいと紹介されています。考え事の時、つい眉間に力が入っていませんか？

パソコンやスマホを見ている時に、ときどき眉間を指でなでてみてください。それだけで、表情がふっとゆるみますよ。眉間のシワの読み方は眉間のシワの人相｜縦ジワ・横ジワの意味で紹介しています。

言葉づかいは口元に表れる

人相学で、口は五官の「出納官（すいとうかん）」と呼ばれ、愛情や生活力、表現力を表すとされます。

やわらかい言葉を口にしている時は、自然と口元もゆるんでいるものです。例えばこんな場面を比べてみてください。

「それ、違うと思うけど」
「なるほど、そういう考え方もあるんだね。私はこう思ったよ」

伝えている内容は同じでも、話している時の顔はずいぶん違いますよね。言葉を変えると表情が変わり、表情が変わると相手が受け取る印象も変わるんです。

姿勢・肌と髪・眠りで人相を良くする

表情の次は、顔のまわりと、毎日の過ごし方を見ていきます。

姿勢：顔の向きで印象が変わる

人相学の説明では、人相には顔だけでなく姿勢や動作も含まれるとされています。

背中が丸まっていると、自然と顔は下を向きがちです。目線が下がると、口角や目元の表情も相手に伝わりにくくなりますよね。

あいさつの時に、体ごと相手に向けて顔を上げる。それだけで、表情が相手にまっすぐ届きます。

例えば、呼ばれた時に顔だけ振り向くのと、椅子ごと体を向けて「はい」と答えるのとでは、相手の受け取り方がずいぶん違いますよね。

人相学が姿勢や動作まで人相に含めて考えてきたのは、こうした小さな動きが印象を大きく左右するからなのかもしれません。

場面別：人相を良くするひと工夫

同じ人でも、場面によって表情は変わります。よくある場面ごとに、すぐできる工夫をまとめてみました。

オンライン会議の画面に映る自分の顔は、意外と下から見上げる角度になっていることが多いんです。少し画面の位置を変えるだけで、表情がずっと明るく見えますよ。

肌と髪の手入れ：つやとバランス

人相学では、鼻先に丸みとつやがある相は財運や成功運に恵まれるとされています。顔の「つや」は、運の良し悪しを読む手がかりにされてきたんです。

また、顔を上・中・下に分ける「三停」では、3つのバランスがいいと一生の運勢が安定するとされています。

髪型や眉の整え方で、このバランスの見え方は変わります。前髪で額をすべて隠すと顔の上の部分が見えにくくなり、眉を少し整えると顔の真ん中がすっきり見えることもあります。

眠り：目の光とつやを守る

人相学の古典では、目の光（眼神）が最も重視される点だと紹介されています。

寝不足の朝、鏡の中の自分の目に元気がないと感じることがありますよね。目の光や肌の明るさは、その日のコンディションでも変わるものです。

『人相を良くするために、まずは早く寝る』。少し意外かもしれませんが、これが一番続けやすい人相ケアかもしれません。

人相を良くする2週間の取り組み表

人相を良くする方法は、知るだけでなく続けてみることが大事ですよね。

ここでは、5つの分野を2週間に割りふった取り組み表を用意しました。できた日に丸を付けながら進めてみてください。

全部に丸が付かなくても大丈夫です。半分できれば、それだけで2週間前とは違う自分に気づけるはずですよ。

見比べる時のコツ

14日目に写真を見比べる時は、顔の形ではなく、口角・目元・眉間の3か所を見てみてください。

素の顔に大きな違いがなくても、笑顔の目元がやわらかくなっていたら、それは立派な変化です。

もっと幅広く、運のいい人の顔の共通点を知りたい方は運のいい人の人相｜幸せそうに見える顔の共通点もあわせて読んでみてください。

人相を良くしたい時の、よくある相談

ここでは、Q&Aサイトで見かける相談を、内容を要約して紹介します。

相談1：嫌いな人と話す時、顔がこわばってしまう

「職場に苦手な人がいて、丁寧に接しようとするほど顔がこわばる」という相談です。

『顔に出ていたらどうしよう』と思うと、ますます表情が固くなりますよね。

そんな時は、無理に笑おうとせず、眉間の力を抜くことだけ意識してみてください。口角まで上げなくても、眉間がゆるんでいれば、相手には落ち着いた表情に見えやすくなります。

話す前に一度ゆっくり息を吐いて、肩を下ろす。姿勢と表情はつながっているので、それだけでも顔のこわばりがほどけやすくなります。

相談2：苦手な人を意識しすぎて、顔も声も気になってしまう

「一度苦手だと思うと、その人の顔も声も全部が気になってしまう」という相談も、多く読まれています。

心理学の研究では、一時的な表情から相手の性格を決めつけてしまう傾向があると紹介されています。相手の表情も、たまたまその時のものだったのかもしれません。

自分の気持ちが疲れている時ほど、人の顔のこわばりが目に入りやすいものです。そんな時は、まず自分がよく眠れているか、笑える時間があるかを振り返ってみてください。

相談3：結局、人は顔で好きになるの？

「男性はほとんど顔で人を好きになるのでは？」という疑問も見かけます。性別に関係なく、気になる方は多いですよね。

人相学で好かれやすいとされる特徴を見ると、口角・目の光・頬のふっくら感など、表情に関わるものがたくさん並んでいます。

研究でも、自分に似ている顔ほど信頼できると感じやすいという結果が出ています。好かれる顔は一つではなく、見る人によっても変わるんです。人相がいいと言われる顔の特徴は人相がいい人の特徴｜良い顔と言われるポイントで紹介しています。

人相のことを考えていると、その奥に「人にどう見られているか」「人間関係がしんどい」という悩みが見えてくることもありますよね。

一人で考えていると、つい自分の顔のせいにして決めつけてしまいがちです。誰かに言葉にして話してみると、気持ちが軽くなることもあります。

よくある質問

まとめ

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